全身锻炼课程计划通过顺位的讲解方式,由整体入手,并给出每个部位安全的习练方案,从稳定性,力量的建立,和均衡的柔韧入手,达到部位局部提升的最大功效。通过此计划能够锻炼到身体的重点部位,在瑜伽练习中起到由点到面的效果,增加整体的协调性,加强体式的深入程度。
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