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全身锻炼计划剧情简介：

全身锻炼课程计划通过顺位的讲解方式，由整体入手，并给出每个部位安全的习练方案，从稳定性，力量的建立，和均衡的柔韧入手，达到部位局部提升的最大功效。通过此计划能够锻炼到身体的重点部位，在瑜伽练习中起到由点到面的效果，增加整体的协调性，加强体式的深入程度。

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