本课程通过激活核心和腰椎附近的深层肌肉,拉伸长期紧张缩进的肌肉,缓解腰或腰骶部胀痛、酸痛现象;良好的心肺能力能让你更好地适应其他运动,课程采用循环训练法,高密度的训练动作与短时间的休息相结合,让你的心跳一直维持在最佳燃脂心率区间;课程有效刺激臀部、核心,上肢,短时高效塑形燃脂,来一起大汗淋漓燃烧脂肪吧。
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