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14天肩颈疏通计划剧情简介：

本套课程将通过体式练习，对肩颈部位进行伸展、疏通、强化，运用简单易学的动作初步缓解肩颈酸痛僵硬、肌肉功能退化等问题；同时结合背部力量训练，平衡身体肌肉能力。每节课程30分钟，非常适合瑜伽初学者。

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