跳健身操不仅锻炼全身肌肉,而且可以活动各部关节,优美的音乐对神经系统有良好的作用,经常做这样的活动对内脏器官非常有益,可以达到强身健体、减肥祛病的效果。中老年朋友在跳健身操的过程中不停地伸臂、屈腿、耸肩,动作舒展大方,长时间练习可以塑造非常自然、优雅、富有表现力的体型体态,让人整体状态焕然一新。
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