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本套课程运用瑜伽塑形技巧，同时结合普拉提等教学方法，带你从唤醒腹部的觉知开始，帮助大家逐步建立核心肌群的稳定，课程中结合了有氧的短频率体式动作，与充分的肌肉拉伸体式，让你在加速腰腹脂肪燃烧的同时使腰部线条更加优美柔和，使塑形变得更加轻松新颖，从而让腰腹紧致有型。
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