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后弯的基础瑜伽家玉剧情简介：

“你的脊背有多柔软，身体就有多年轻。” 很多人把后弯叫做打开心胸的练习。现代大部分人因久坐等不良姿势造成肩膀和胯的僵紧、含胸、驼背，后弯能很好的帮助打开身体前侧并强壮后背肌肉群来保护脊椎，给身体带来灵活性和柔韧性。一个漂亮的后弯不仅能给身体带来好处，还可以助你凹一个美美的造型，拍照有型又迷人。

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