适合人群1、改善失眠多梦等问题,提升睡眠质量,醒来能拥有良好的精神状态;2、缓解日常生活压力,减少负面情绪,不再易怒焦虑,提升个人幸福感;3、提升在学习和工作上的专注力,激发更多的创造力,能够高效完成任务;4、对于长时间备孕的女性或者带孩子的宝妈来说,缓解疲惫,远离躁郁情绪;5、喜欢瑜伽并且有过练习体验,通过冥想来拥有自律且丰富的生活,实现自我愿景。
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