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瑜伽球，这个看似普通的球，能够很好的锻炼全身的腰、腹、背部、腿部的力量！ 球瑜伽更具有趣味性，锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性，和舒展身体的运动，避免肌肉酸痛，具有按摩作用，促进血液循环，针对腹部，背部，腰部等主要部位，增强四肢和脊椎的承受的耐力。 所以，相对于其他瑜伽， 球瑜伽更好玩呢！ 球瑜伽教学 这套教学的功效是美体瘦身， 一定不能错过哦！
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