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5天肩部拉伸计划,缓解肩颈酸痛!剧情简介:

很多人平时自己按压拍打肩颈处, 之后就会发现经常会反复酸痛。 其实肩颈问题在于, 肩膀和颈部肌肉过于僵硬, 活动范围受到限制。 肩部的深度瑜伽拉伸, 可以使僵硬的肌肉松弛下来, 并激活松弛无力的肌肉, 使体态更优雅,颈椎更健康。 瑜伽对于缓解慢性颈部疼痛有帮助。 工作之余, 给自己的肩做个深度马杀鸡, 可以有效缓解肩颈不适。 比如跟着yang老师, 做一整套的「肩部拉伸瑜伽系列」, 真的会有明显变化。

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