瑜伽可以帮你放松紧张的腿部, 激活腿部肌肉,促进血液循环, 同时学会正确的发力模式, 减少不良体态对双腿的耗损。 当然要长期练习,才能看到改变。 网上有各种关于腿部塑形的瑜伽, 但你发现大多数都是各种分开的体式, 没有系统与连贯的逻辑。 如果你想寻找一套系统的瑜伽方法, Yang老师的「瘦腿瑜伽系列」, 你真的不容错过。 从放松、激活到加强腿部力量, 只需5步,每次10分钟左右,反复练习, 让你逐渐找到双腿的正确打开模式, 从而逐渐摆脱各种不良腿型, 与粗腿说再见。 练过的人都表示,坚持下来就有效果。
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